腹式呼吸の大切さ

腹式呼吸を多用すると、夜中にしてしまう噛みしめが減少します。歯医者さんで作ってもらう「ナイトガード」＝マウスピースが要らなくなります。昼間でもパソコンなどに夢中になると、知らずのうちに噛みしめていることが多々あります。私自身も施術中に噛みしめており夜中に眠れなくなりました。

そこでヨガ修行で覚えた腹式呼吸をしてみたところ、解決できたのです。

特に鳩尾(みぞおち)が硬い人は、胃の裏にある太陽神経叢という自律神経の集まりにも悪い影響を与えます。しかし腹式呼吸によって、鳩尾の硬さを緩めることができると、自律神経も整います。