2020/10/20
下の図はハムストリング＝太ももの裏にある筋肉の特長を示しています。
上の図は正しい座り方でのハムストリング、下の図は多くの方がしている誤った座り方＝骨盤の後傾が起こっています。自分で調べるには尾てい骨が座面に付いているかです。正しい座り方だと上の図のように尾てい骨が座面から離れています。
骨盤の後傾状態ですとハムストリングが縮んだ状態です。この状態でストレッチするより、正しい座り方をしていた方が、ハムストリングは正しい長さを維持します。正しい座り方指導は大切な養生法であり、ストレッチ法でもあるです。
私が参考にした本です「動きの解剖学」Ｂｌａｎｄｉｎｅ Ｃａｌａｉｓ－Ｇｅｒｍａｉｎ 著 科学新聞社
